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Información sobre la depresión
Información General
La depresión no es un estado de ánimo temporal. Las personas con depresión experimentan muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. Algunas personas se sienten tristes o estresadas. Otras pasan por dolores, fatigas y otros problemas físicos. Las personas deprimidas se sienten tristes todo el tiempo, no disfrutan de estar con amigos o hacer las cosas que disfrutaban hacer, se sienten completamente abrumados por la vida, no consiguen dormir, no les da hambre y permanecen sintiendo molestias y dolores sin razón aparente. La depresión aguda puede también llevar a tendencias suicidas.
Síntomas
Las personas con antecedentes familiares de depresión son más propensas a sufrir la enfermedad, pero cualquiera puede deprimirse. Algunas veces los desencadenantes son externos como relaciones problemáticas o dificultades financieras. Puede además comenzar con enfermedades físicas o cambios hormonales. Las mujeres tienen mayor riesgo de depresión. Una encuesta realizada entre 30 000 personas en 30 países encontró que, en circunstancias similares, es más probable que las mujeres digan que están bajo estrés. Las mujeres tienen tres veces más probabilidades de deprimirse que los hombres. Las mujeres también enfrentan problemas como el abuso infantil, agresiones sexuales, cambios hormonales y violencia doméstica.
Por otra parte, usualmente los hombres evitan hablar de sus sentimientos. La depresión en los hombres se muestra a través de diversas dolencias físicas, como baja energía, molestias y dolores, pérdida de apetito o dificultad para dormir. El problema también puede manifestarse con el abuso de sustancias o la ira. La autoestima masculina con frecuencia depende del éxito en el trabajo, del poder físico y de estar física y mentalmente activo. Perder un trabajo o el fracaso matrimonial pueden también desencadenar una depresión. Los niños y adolescentes también experimentan depresiones. Estudios han demostrados que 2 de cada 100 niños y 8 de cada 100 adolescentes tienen depresión mayor debido a la presión del grupo, bajas calificaciones, separación de los padres, abuso infantil o romances que terminan mal.
Prevención y tratamiento
Se dice, y con mucha razón, que usted no puede cuidar de alguien más si no se cuida a sí mismo, lo cual incluye comer bien, ejercitarse y descansar lo suficiente; aparte de tomar tiempo para recargarse, ver una película, ir a caminar, pasar tiempo con amigos y establecer límites en el trabajo para evitar el estrés. No tema buscar ayuda profesional, manténgase esperanzado. La mayoría de las personas responde bien al tratamiento.
Pedir ayuda puede parecer difícil. Aún así, eso es lo que necesita hacer. Hable con su médico o consejero acerca de sus problemas y decida un plan de tratamiento. Las siguientes sugerencias podrían ayudarle:
- Pida a una persona de confianza que le acompañe a su primera cita para ayudarle a describir su problema y para que esté allí de apoyo.
- No se salte las píldoras o cambie las dosis sin consultar a su médico. Informe todo efecto secundario de inmediato.
- No se aísle de los demás.
- Haga ejercicios o tome caminatas regularmente.
- No tome decisiones importantes hasta que la depresión esté bajo control.
La diferencia entre sentirse triste ocasionalmente y sentirse deprimido es grande. La tristeza es temporal y pasa en unas pocas horas o días, mientras que la depresión se siente y permanece por semanas, meses o incluso años. Así que busque ayude y recuerde que hay muchas personas que se preocupan por usted ¡Valore la vida y aleje los pensamientos negativos!
Descargo de responsabilidad
La información aquí brindada no constituye asesoramiento médico. Si usted piensa que puede tener depresión, por favor, contacte a un profesional de la salud tan pronto como sea posible.
Seguro de salud para expatriados
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